Guide pratique de Yoga dans le cadre du Covid-19

Nous vous proposons un guide sur la pratique du Yoga dans le cadre du Covid-19.

Ce guide est proposé par le Ministère Ayush* du gouvernement Indien (* Ayush: Ministry of Ayurveda, Yoga & Naturopathy, Unani, Siddha and Homoeopathy)

Qu'est ce que le Yoga ?

Que vous apporte t'il ?

Comment utiliser le Yoga pour renforcer son système immunitaire ?

Que peut vous apporter le yoga dans le cadre de pathologies lié au Covid-19?

Une liste de mesures pour la prévention, la rééducation et le renforcement de l'immunité vous sont proposées: des pratiques (asanas, pranayamas, méditation, nettoyage...), des conseils, les contre-indications et bénéfices de chacune d'entre elles.

Plusieurs durées de séances vous sont proposées suivant le temps que vous souhaitez allouer à votre séance (allant de 10 minutes à 45 minutes).

Pour consulter l'ensemble du texte, nous vous en proposons deux versions:

- la version originale (en anglais)

- la version traduite en français (traduction proposée par Yvon Cottet)

Nous vous souhaitons une bonne lecture et une bonne pratique !